Sesiune Laughter Yoga

5o’laugh organizează sesiune de laughter yoga la centrul de terapii Leia, Braşov.

Inscrieri la mail: [email protected]
Telefon 0771 423 197

persoana de contact: Oana- Cătalina Gîtlan

Nr locuri: 15
Cost investitie: 75 lei /persoană
Plata se face cash înaintea începerii evenimentului
Scopul investitiei: SCOP CARITABIL

Toţi banii vor fi directionati către Asociatia Raza de Speranţă Braşov
https://www.facebook.com/ReteauaCANBrasov

Facilitator sesiune: Cristina Petrescu, laughter yoga leader, fondator 5o”laugh .

Recomandări: Ţinuta vestimentară lejeră (pantaloni lejeri, pantofi sport, tricou lejer)

În cazul în care sunt solicitări peste numărul limitat acceptat de 15, vom reorganiza o a doua sesiune, în aceeaşi zi, în intervalul orar 17-18:30.

1.Ce este de Laughter Yoga(LY)/ terapia prin râs ?

LY este un concept bazat pe cercetari ştiinţifice si medicale, creat, implementat şi dezvoltat de dr Madan Kataria, medic cardiolog, originar din India, in colaborare cu soţia sa Madhuri , profesor de yoga.
LY este in traducere simplă, este râsul fără motiv. Studiile arată că fiecare om este capabil să râdă, fără a fi nevoie de glume sau comedii.
LY combină exerciţiile de râs, respiraţie şi miscare, reprezentând o sursă excelentă de a aduce beneficii corpului la nivel mental şi fizic.
Stimularea râsului este un exerciţiu de grup. Când vedem alţi oameni râzând, într-un mediu de joacă , privindu-i in ochi , râsul devine contagios, transformându-se cu uşurinţa într-un râs “real”.
Creierul nu face diferenţa între râsul fals şi râsul natural, aşa că indiferent de accesarea oricărui tip de râs, corpul va obţine aceleaşi beneficii atât psihologice, cât şi fiziologice.
In timpul exerciţiilor , prin stimularea râsului, creierul secretă endorfine, hormonii fericirii , astfel că, starea de bine se instalează rapid.
Prin urmare, nu este vorba despre un concept sau despre o filozofie care să ne atragă, ci despre ceea ce obţinem şi despre beneficiile reale la nivelul sănataţii şi stării de bine.

2.De ce să practici laughter yoga?

Avem nevoie să râdem continuu 10-15 minute pentru a ne bucura de beneficiile reale ale râsului . Râsul obişnuit se manifestă câteva momente, de aceea nu are un efect psihologic atât de puternic .
15 minute de râs din tot sufletul in timpul sesiunilor de laughter yoga , ne schimbă starea la nivel biochimic.
Râsul sănătos trebuie să fie puternic, profund, solicitându-se diafragma şi muşchii abdominali.

3. Ce se întamplă atunci când râdem şi ce BENEFICII obţinem practicticând laughter yoga?

Râsul este mai mult decât un sunet, este o întreaga experienţă a corpului. Oamenii râd de obicei când sunt fericiţi,dar râsul chiar are puterea să ne facă fericiţi.
Râsul eliberează endorfine si neurotransmiţători (dopamina şi serotonina).
Râsul stimulează sistemul imunitar, astfel că vei fii mai sănătos.
Cercetătorii spun că dacă râzi de 100 de ori susţinut, efectul este similar mersului cu bicicleta timp de 15 minute.
Râsul susţinut în timpul sesiunilor este cel mai bun antrenament cardio.

4. Ce beneficii obţinem practicticând laughter yoga?

stimulează sănătatea fizică
stimulează buna funcţionare a sistemului cardiovascular
îmbunătăţeşte nivelul optim al tensiunii arteriale
măreşte cantitatea de oxigen la nivel organic şi celular
întăreşte sistemul imunitar, prevenind apariţia bolilor şi ajutând la ameliorarea acestora( boli cardiace,diabet,depresie,asm,alergii,migrene)
îmbunatăţeşte starea mentală prin crearea neurotransmiţătorilor : dopamină şi serotonină
stimulează comunicarea, dezvoltând relaţiile interpersonale
ne ajută să avem o atitudine pozitivă în momente de cumpănă
măreste longevitatea
măreşte rezistenţa corpului la durere ,de aceea râsul este numit cel mai bun medicament
relaxează muşchii
râsul este un foarte bun antidot al depresiei,reduce simptomele alergiilor ,asmului, artritei, ajutând chiar şi in cazurile cronice de boală , inclusiv în cazurile de cancer.

In zilele noastre ,stresul contribuie în proporţie de 70-80% la imbolnăvirea oamenilor.
Practicând cu regularitate Laughter Yoga ,reducem simultan stresul fizic şi emoţional aducând echilibrul .