BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Oradea - ECPv5.1.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Oradea
X-ORIGINAL-URL:https://ghidlocal.com/oradea
X-WR-CALDESC:Events for Oradea
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Bucharest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Bucharest:20180730T193000
DTEND;TZID=Europe/Bucharest:20180730T210000
DTSTAMP:20260406T034851
CREATED:20180727T125358Z
LAST-MODIFIED:20180727T125358Z
UID:22833-1532979000-1532984400@ghidlocal.com
SUMMARY:Pilates-streching pentru doamne\, domnisoare
DESCRIPTION:Pilates-streching pentru doamne\, domnisoare\n  \nCare sunt efectele practicării Pilates? Acest tip de antrenament dezvoltă o bună coordonare corp – minte\, întărește musculatura abdomenului și spatelui\, dezvoltă flexibilitatea\, întărește oasele și articulațiile\, mărește capacitatea pulmonară și îmbunătățește circulația sangvină. \nPilates se bazează pe mai multe principii: concentrarea\, controlul\, centrarea\, fluența\, precizia și respirația. \nConcentrarea și controlul presupune o execuție lentă a exercițiilor și o concentrare asupra întregului corp în timpul exercițiului. Cu alte cuvinte\, Pilates te învață să ai controlul asupra corpului și nu corpul să te controleze pe tine. \nCentrarea este punctul de pornire\, centrul de forță. Mișcările trebuie să pornească din centru și să curgă spre exterior. Care este zona considerată centrul de forță? Grupele musculare din centrul corpului; abdomenul\, spatele inferior și superior\, fesierii și coapsele. \nFluența și precizia în executarea mișcărilor duc la o contopire a exercițiilor\, dezvoltându-se forța și rezistența. \nUn element fundamental este respirația. Creșterea cantității de oxigen inhalate și circulația sângelui oxigenat sunt esențiale. În exercițiile Pilates trebuie să expiri odată cu efortul și să inspiri la revenire\, concentrându-te la partea laterală și inferioară a plămânilor și nu la diafragmă\, astfel încât să poți avea mușchii abdominali încordați fără a restricționa astfel cantitatea de oxigen primită de organism. Inspirarea se face pe nas\, iar expirarea pe gură. \nStretching-ul este folositor atat pentru dans\, sport\, cat si pentru viata de zi cu zi. Dupa cateva ore veti observa ca va simtiti mult mai bine in pielea voastra\, sunteti mai flexibili\, mobilitatea creste\, iar un alt beneficiu important este ca puteti evita miscarile dureroare si grele la batranete\, cele pe care cred ca nimeni nu si le doreste. Pe langa asta\, stretching-ul ajuta si persoanele care nu fac prea mult sport sau miscare\, oferindu-le sansa sa „nu rugineasca” facand chiar cateva minute pe zi. Aceste exercitii de intindere pot fi foarte relaxante si va pot ajuta sa scapati de stres. \nConfirmare de participare prin mesaj pe FB sau la tel> 0743366085\n
URL:https://ghidlocal.com/oradea/eveniment/pilates-streching-pentru-doamne-domnisoare/
LOCATION:pin Gradinita Americano-Romana Crinul
CATEGORIES:Sport
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://cdn.cluj.com/ghidlocalcom/sites/2/2018/07/Pilates-streching-pentru-doamne-domnisoare.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR